Cara Diet Detox : Rendam Mentimun di Air Minum

Cara Diet Detox : Rendam Mentimun di Air Minum

Rendam Mentimun di Air Minum, Lalu Lihat Apa yg Terjadi Selanjutnya ?Buah mentimun merupakan buah legenda yg kisahnya bakal konsisten diceritakan sampai nanti, kamu tentu tahu dong kisah mentimun dgn kancil, atau kisah mentimun bersama si buto ijo. yah .. ke-2 narasi itu mewakili kisah-kisah mengenai keajaiban mentimun lainnya , buah yg segar bersama warna hijau ini memang lah luar biasa untuk diet detox.  

Cara diet detox buah Mentimun tidak cuma harganya murah, serta amat gampang didapat , dipasar-pasar , di kebun atau sawah, bahkan seringnya tumbuh liar dipekarangan atau di pinggir jalan, biarpun demikian khasiat mentimun amat sangat sangat banyak , terutama buat aspek kecantikan, sebab timun mampu menghilangkan jerawat, komedo, bahkan dapat menurunkan gejala darah tinggi atau hipertensi. Itulah hebatnya timun bisa jadi  cara diet detox 7 hari yang benar.

ada banyak lagi manfaat mentimun , Tahukah kamu apabila kamu mengiris mentimun selanjutnya merendamnya dalam air minum selama 12 jam seterusnya kamu meminumnya, lalu apa yg terjadi ? nah ..apa saja yg berlangsung lainnya apabila kamu merendam irisan buah tajir vitamin C ini , berikut ulasannya :

cara diet detox buah, menu diet detox buah, air detox buah

1. ‎Bagus‬ Buat Tulang & Otot

Mentimun mempunyai fungsi buat memperkuat jaringan ikat serta menciptakan tulang Kamu sehat. sebab mentimun kaya akan kandungan silika yg dibutuhkan buat pengembangan jaringan ikat. Maka tulang & otot Kamu terus kuat. 

2. Buat Memperkuat Imunitas

Vitamin C & vitamin B kompleks yg ada dalam mentimun dapat menolong buat meningkatkan kekebalan badan Kamu. Vitamin C meningkatkan proses penyembuhan & menjaga kebugaran badan, maka kekebalan pada penyakit makin kuat. 

3. Membersihkan‬ badan / Detoksifikasi

Air rendaman mentimun pun sanggup mendetoksifikasi badan kamu, & menghapus seluruh akumulasi racun dari badan,membersihkan hati & menghapus seluruh metabolit. 

4. Dapat Mengurangi Kolesterol Jahat

Sterol yg hadir dalam air mentimun mampu mempermudah menghilangkan kolesterol jahat dari badan. Bersama begitu, air mentimun dapat mencegah Kamu dari penyakit jantung & tekanan darah tinggi. Mentimun pun mengurangi kekakuan pembuluh darah Kamu maka aliran darah lebih tidak tersendat. 

5.Bisa Bantu Melawan Kanker

Kandungan antioksidan yg tinggi dalam mentimun seperti pinoresinol & sebagainya hadir kepada air mentimun buat mengurangi risiko sekian banyak type kanker. Tidak Hanya itu serta sanggup melawan & menghilangkan zat radikal dari dalam badan.

6. Juga Bisa Menyehatkan Ginjal

Kadar asam urat mampu diatasi bersama air mentimun, diluar itu pun mampu menghilangkan kreatinin, atau semacam product limbah yang lain yg beredar di dalam ginjal kamu. 

7. Membantu Juga Melindungi Otak

Substansi anti-inflamasi, fisetin ada terhadap mentimun yg berperan meningkatkan kesehatan otak & mengurangi seluruhnya peradangan. Air mentimun serta akan mencegah kerusakan otak bersama meningkatkan aliran darah ke otak. 

8. Sangat‬ Baik Juga Untuk Kulit dan Juga Rambut

Antioksidan didalam timun mampu menjaga kesegaran kulit kamu, menjaganya terhindar dari terpaan sinar matahari yg makin mengerikan. 

Resep Menu Diet Mayo Indonesia

Apakah anda sudah tahu apa itu diet mayo ? Bagi anda yang belum tahu dengan diet mayo, saya berikan penjelasan sedikit tentang diet ini ya. Mayo diet wikipedia merupakan program diet yang di gagas oleh Mayo Clinic's USA dengan metode diet mayo diet tanpa garam yang dilakukan 13 hari tidak makan garam atau makanan yang mengandung rasa asin. 

terbukti sangat ampuh untuk menurunkan berat badan sekitar 7 sampai 8 kilo. Lalu seperti apakah resep diet mayo Indonesia  yang baik dan benar agar dapat diperoleh turun berat badan yang ideal ? Yuk disimak selengkapnya.

Resep Menu Diet Mayo Indonesia

 Resep Menu Diet Mayo Ala Indonesia

Diet mayo menu makanan yang harus anda perhatikan adalah persyaratan yang utamanya kan jangan makan garam atau yang mengandung garam. Jadi selama kita menjalankan program diet mayo selama 14 hari jangan sekali-kali kita mengkonsumsi makanan ber garam. Ketika hal ini dilanggar maka kita harus mengulangnya lagi dari awal.

Bagaimana cara kerja "resep diet klinik mayo" ini ? Ilustrasinya adalah sebagai berikut :

Ketika kita melakukan diet mayo yang berlangsung selama 13 hari, maka garam dan air di tubuh kita mengalami proses pengeluaran dari urin dan feses. Ketika hal ini terjadi dan tubuh kita tidak mendapatkan asupan garam dan makanan yg bisa meningkatkan volum air dalam tubuh (krn penyebab gemuk salah satunya yaitu air di tubuh) maka tubuh kita akan berkurang berat badannya.

Diet program mayo clinic, dianjurkan agar sering minum air mineral. minimalnya minum air sebanyak 8 gelas setiap hari. Berdasarkan penelitian setelah melaksanakan program diet mayo clinic ini berat badan turun cukup banyak dan kondisi kimiawi dalam tubuh kita cenderung lebih baik dari sebelumnya. Minimalnya anda harus melakukan diet mayo ini satu kali dalam setahun.

Diet Mayo Menu Makanan

Diet Mayo Hari Pertama dan Diet Mayo Hari ke 8 :

• Pagi Hari    : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.
• Siang Hari  : Telur rebus 2 butir dan 1 tomat + rebusan bayam
• Malam Hari : Daging bakar sebanyak 150 gram + daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau                  air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun.
• Diet Mayo Hari 2 dan Diet Mayo Hari ke 9 :

• Pagi Hari    : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.
• Siang Hari  : Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun selada yg dicampurkan dgn air                        jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun. Tidak lupa                  juga 1 buah yang segar.
• Malam Hari : Ham 2 iris atau daging ayam yang di rebus, plus yoghurt segelas saja.

Diet Mayo Hari 3 dan Diet Mayo Hari ke 10 :

• Pagi Hari    : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti                          bakar satu potong saja.
• Siang Hari  : Kukusan daun seledri, tomat 1 buah dan buah segar lainnya satu buah saja.
• Malam Hari : Telur yang direbus sebanyak 2 butir, ham 2 iris atau kalau tidak ada ayam rebus, dan                          daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga                      dengan 1 sdm minyak zaitun.

Diet Mayo Hari 4 dan Diet Mayo Hari ke 11 :

• Pagi Hari    : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti                          bakar satu potong saja.
• Siang Hari  : Rebusan telur 1 buah, jus wortel 1 buah, dan 60 gram keju
• Malam Hari : Buah dengan ukuran kecil sebanyak satu kaleng kecil, daun selada yg dicampurkan dgn                    air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan                      yoghurt satu gelas.

Diet Mayo Hari 5 dan Diet Mayo Hari ke 12 :

• Pagi Hari    : Parutan atau jus dari wortel dengan ukuran besar, tambahkan lemon
• Siang Hari  : Ikan agak  besar yang dipepes atau dibakar
• Malam Hari : Daging yang dibakar atau direbus juga boleh satu potong saja, daun selada yg                                     dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm                         minyak zaitun, dan kukusan daun seledri.

Diet Mayo Hari 6 dan Diet Mayo Hari ke 13 :

• Pagi Hari   : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti                         bakar satu potong saja.
• Siang Hari  : satu dada ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru                    nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan lemon
• Malam Hari : Telur rebus 2 butir saja, dan jus wortel

Diet Mayo Hari 7 : 

• Pagi Hari    : Segelas teh jangan pakai gula
• Siang Hari  : Daging rebus atau daging yang dibakar sebanyak satu potong saja, dan buah segar
• Malam Hari : Puasa, namun boleh untuk meminum air walaupun dalam jumlah yang banyak.

Diet Mayo Hari 14 : 

• Mulai normal ke menu makanan yang biasa anda konsumsi, namun saran saya mulai saat ini anda kurangi makanan yang mengandung banyak gula dan lemak.

Mengatasi Bibir Hitam

Mengatasi Bibir Hitam

Penyebab Bibir Berwarna Hitam

Pada umumnya bagi pria, bibir hitam bisa disebabkan oleh karena efek dari merokok. Jika terlalu sering merokok nikotin pada rokok dapat menyebabkan pigmen melanin bibir menebal dan berwarna hitam.  Tetapi bisa juga dikarenakan hal lain seperti bakat, atau istilahnya memang dari kondisi fisik.

Bagi wanita, Lipstik bisa menjadi penyebab bibir hitam. Perlu diperhatikan lipstik itu mempunyai kandungan parafin dan logam berat yang bisa menimbulkan iritasi pada bibir anda. Jika lipstik tidak dibersihkan atau penggunaannya terlalu lama bisa menyebabkan penumpukan zat-zat  tadi. 

Cara Mengatasi Bibir Hitam

Bagaimana cara meminimalkan warna hitam pada bibir anda ? Caranya sangat sederhana sekali dan pasti bahan "bahan alami atasi bibir hitam" ini sudah ada didapur anda. 

1. Lemon. Caranya adalah lemon dibuat perasannya, air perasan lemon langsung digunakan dengan cara dioleskan langsung pada bibir anda. Lemon mengandung zat Alpha Hydroxy Acid yang dapat mengangkat sel kulit mati di bibir. Kandungan vitamin C berfungsi untuk mencerakan warna bibir.
2. Madu.  Jika bibir anda mudah iritasi sebaiknya perasan lemon dicampur dengan madu dan kemudian oleskan pada bibir anda.  Manfaat madu memiliki fungsi untuk melembabkan bibir anda.
3. Oleskan Campuran madu dan air lemon pada bibir sebelum dan biarkan semalaman.  Rutin gunakan selama sekitar 2 minggu.
4. Minyak Zaitun (Olive Oil). Jika ana kesulitan untuk mencari lemon dan madu anda bisa gunakan minyak zaitun. Caranya adalah langsung oleskan minyak zaitun pada bibir anda. Minyak zaitun berfungsi mencerahkan warna bibir.  Kandungan Omega 3 dan antioksidan yang berfungsi sebagai pelembab dan mengangkat sel kulit mati.
5. Gula pasir dan Jeruk Limau. penggunaan gula pasir ini dimaksudkan sebagai bahan scrub untuk mengangkat sel kulit mati pada bibir. Caranya adalah jeruk limau di belah menjadi dua bagian, dan pada bagian dalam jeruk kita taburi dengan gula pasir. Setelah itu gosokkan perlahan jeruk dan gula pasir tadi pada bibir agar kulit yang mati bisa terangkat.  Perhatian !!! penggunaan jeruk limau dan gula pasir ini jangan digunakan pada bibir yang sedang luka atau bibir yang lagi sariawan.
6. Air Putih. Bibir hitam harus cukup dengan asupan cairan dalam tubuh. Pastikan asupan cairan anda tercukupi agar warna bibir anda lebih cerah.
7. SPF 30. Sun Screen atau anti matahari , biasanya pilihlah lip balm khusus untuk bibir yang mengandung SPF 30. Lip balm (pelembab bibir) dengan kandungan SPF 30 bantu atasi bibir dari paparan sinar matahari atau ultra violet.

Mitos Mengkonsumsi Es dan Keramas Saat Haid

Mengkonsumsi Es dan Keramas Saat Haid

 

Waspadai Bahaya Keramas Saat Haid

1. Mitos Larangan minum air es atau air dingin saat ketika haid.

Aspek ini tidaklah benar. Karena siklus menstruasi pada perempuan ini diatur & dipengaruhi oleh yang namanya keseimbangan hormon estrogen & progesteron. Keseimbangan sistem hormon ini amat sangat penting dan dipengaruhi oleh kesehatan fisik & psikologis.
Minuman yang dingin sebetulnya tak mempengaruhi keseimbangan sistem hormon terhadap perempuan & tak pula mempengaruhi yang namanya siklus menstruasi, baik itu memperlancar ataupun menghambat proses dari menstruasi. 

2. Tak boleh keramas diwaktu menstruasi. hal tersebut pun tidaklah benar.

Terhadap disaat menstruasi, seluruh perempuan mesti menjaga kebersihan badan dgn optimal, mulai sejak dari kebersihan badan & rambut. Mencuci rambut kala menstruasi tak akan mengakibatkan hambatan menstruasi apapun malah bakal menciptakan rasa nyaman & tenang sebab bersih & wangi. 

lifestyle yg sehat & seimbang dapat menjaga keseimbangan hormon & menjaga kesehatan siklus menstruasi Kamu. Seandainya berjalan menstruasi yg tak rutin, terlalu sering, terlalu berat, terlampaui tidak sedikit, & ganjalan yang lain serta-merta konsultasikan bersama dokter utk mencari penyebabnya & memperoleh penanganan yg optimal. 

Ngantuk ? Ini cara Alami Menghilangkan Kantuk !

Tips Alami Hilangkan Ngantuk

Tips mudah untuk menghilangkan rasa ngantuk adalah dengan cara berolahraga yang ringan. Olahraga seperti apakah yang bisa mengobati rasa kantuk secara alami? Yup, ada dua metode olahraga yang akan saya bahas yaitu olahraga push up dan olahraga mountain climbing. Nah, jika Anda sudah merasa kantuk pada sore hari dan siang hari ada baiknya anda coba tips rahasia dari saya.

Olahraga Untuk Menghilangkan Kantuk

Berikut ini adalah olahraga ringan untuk mengatasi rasa kantuk bagi Anda.

• 1. Olahraga Push Up - Lakukan olah raga push up ini untuk hilangkan rasa kantuk dengan melakukan push up selama beberapa detik. Push up dilakukan selama 20 kali push up saja. Tujuan utama dari melakukan push up ini adalah untuk menaikkan ritme detak jantung agar kembali naik dan matapun akan segar kembali.

Push Up Untuk Hilangkan Kantuk Sumber :Wikipedia

2. Gerakan Mountain Climbing - Olah raga dengan metode mountain climbing atau kalau bahasa kitanya adalah gerakkan seperti naik naik ke puncak gunung. Cara olahraga mountain climbing dr oz di trans tv adalah posisikan badan kita seperti hendak melakukan push up dengan kondisi tangan tegak lurus (pada posisi seperti push up namun dalam keadaan di atas), kaki kanan ditekuk hingga hampir menyentuh perut. Sedangkan kaki kiri masih menyentuh lantai. Lakukan secara bergantian kaki kiri dan kanann sehingga menghasilkan gerakan ritmis seperti sedang melakukan kegiatan menaikki gunun

Anda Pegal ? Ini Cara Alami Mengatasinya !

Cara Alami Hilangkan Pegal dan Kelelahan

Anda tahu buah semangka ? Ya, semua pasti tahu dengan buah bundar berkulit hijau dengan daging buah berwarna merah ini. Ternyata, dari buah semangka ini bisa berkhasiat untuk menghilangkan rasa pegal dan capek. Mau tahu cara menggunakannya? baca terus ya #fater sampai tuntas.

Tips Alami Hilangkan Pegal dengan Semangka

Bagaimana cara untuk menggunakan buah semangka sebagai obat alami untuk menghilangkan rasa pegal dan capek ? Berikut ini caranya:

Buah semangka kita iris - iris menjadi potongan kecil, kemudian ambil daging buahnya atau potongan irisan tadi secukupnya dan dimasukkan ke dalam blender untuk kita jadikan jus. Minum jus semangka untuk hilangkan rasa pegal dan capek.

Khasiat Semangka Untuk Hilangkan Pegal

Semangka Obat Alami Hilangkan Pegal dan Capek | Sumber

Tahukah Anda ? semangka ternyata mengandung Asam Amino L. Sitrulin. Zat ini berfungsi untuk mengurai dan melemahkan asam laktak yang menumpuk pada otot yang kaku dan capek pegal. Asam laktat merupakan penyebab dari masalah capek dan pegal. Nah, karena semangka ini kaya akan asam amino L. Sitrulin, maka semangka sangat baik untuk mengobati dan mengurangi rasa capek dan pegel.

Oh ya, hati hati untuk mengkonsumsi jus semangka ini ya, sesuaikan dengan kondisi tubuh anda. Selain dibuat sebagai jus semangka, sebaiknya irisan semangka tadi segera dikonsumsi jangan dii simpan dalam lemari pendingin. Usahakan agar setelah semangka di iris atau  dibuka, segera di habiskan, karena jika dibiarkan terlalu lama akan mengurangi kadar vitamin dan mineral dalam buah semangka tadi

Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil

Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil

Berbagai persiapan untuk anda yang sedang hamil tidak hanya kesehatan anda yang harus dijaga, tapi juga kesehatan bayi anda yang masih dalam kandungan anda agar lahir selamat dan sehat. Tentunya berbagai persiapan anda lakukan termasuk asupan nutrisi harian anda. Baik, bicara mengenai asupan makanan untuk ibu hamil tentunya kita harus cukup tahu tentang makanan yang sehat dan bergizi baik untuk tumbuh kembang ibu dan bayi dalam kandungan tersebut. Kehamilan akan berdampak cukup besar pada ketahanan tubuh dan kondisi mental Ibu hamil. Pada ibu hamil sangat disarankan untuk menjaga asupan nutrisi makanan yang sehat.

Asupan Makanan Untuk Ibu Hamil Muda

Pada kehamilan diperlukan nutrisi yang cukup baik untuk menjaga kesehatan sang ibu dan bayi.  Kebutuhan Nutrisi ibu hamil trimester pertama, nutrisi ibu hamil trimester 2 harus benar-benar diperhatikan. Berikut ini asupan nutrisi pada ibu hamil yang harus anda konsumsi :

1. Sayur. Tahukah anda pada saat sedang hamil ibu hamil kekurangan dengan zat besi. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan kangkung bisa menutupi kebutuhan harian anda yang sedang kekurangan zat besi. Pada sayuran hijau mengandung banyak zat besi, vitamin c folat dan serat yang tentunya membantu mengatasi berbagai problema ibu hamil.
2. Nasi Merah. Nasi jenis ini merupakan nasi yang berasal dari beras merah yang mempunyai banyak manfaat. Pada artikel sebelumnya juga dibahas tentang manfaat beras merah untuk penyakit diabetes. Nasi merah mengandung vitamin B, serat dan zat besi. Nasi merah merrupakan salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah yang tentunya dengan indeks glikemik yang rendah membuat anda tahan lapar. Pada kandungan vitamin B sangat berguna untuk meproduksi sel darah merah dan sistem syaraf.
3. Buah Strawberry. Buah ini mengandung banyak sekali folat, serat, vit C dan antioksidan yang mempunyai manfaat melindungi bayi dari penyakit diabetes ataupun obesitas.
4. Minyak Ikan. Ibu hamil sangat penting agar mendapatkan sumber makanan yang mengandung minyak ikan seperti ikan Salmon yang mengandung asam lemak omega 3. Omega 3 dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan mata serta system syaraf pada bayi.
5. Pisang. Kandungan buah pisang mempunyai zat yang bernama potassium. Buah pisang juga bisa untuk mengatasi pegal dan capek. Pisang dibutuhkan agar bisa mengatasi kaki bengkak juga kram saat hamil. Buah pisang untuk ibu hamil bisa juga untuk menahan lapar lebih lama karena pisang merupakan buah dengan indeks glikemik rendah. Buah pisang juga kaya akan serat dan tentunya ini sangat baik buat mencegah sembelit pada ibu hamil. Saran saya sebaiknya buah pisang ini anda jadikan sebagai makanan cemilan pada saat senggang.
6. Daging Merah. Ibu hamil biasanya terkena anemia, nah tips untuk mengatasi anemia pada ibu hamil sebaiknya anda konsumsi daging merah namun tanpa lemak karena pada daging merah ini terdapat sumber zat besi dan protein yang cukup baik bagi ibu hamil yang terkena anemia. Jangan mengkonsumsi hati, karena kandungan retinol tinggi pada hati berbahaya untuk bayi.
7. Buah Kiwi. Antioksidan tinggi dan vitamin C yang tingginya melebihi kandungan dari jeruk merupakan kombinasi dua hal yang sangat diperlukan buat tumbuh kembang si bayi.
8. Ubi. Makanan asli dan alami ini tentunya kita sudah tidak asing lagi dengan makanan ini. Kandungan Vit B, vit C, serat dan antioksidan juga karbohidrat sangat diperlukan bagi ibu hamil. Serat dari ubi bisa mencegah terjadinya sembelit pada ibu hamil. Karbohidrat dari ubi merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah dan mempunyai manfaat kenyang lebih lama.