Mengatasi Bibir Hitam

Mengatasi Bibir Hitam

Penyebab Bibir Berwarna Hitam

Pada umumnya bagi pria, bibir hitam bisa disebabkan oleh karena efek dari merokok. Jika terlalu sering merokok nikotin pada rokok dapat menyebabkan pigmen melanin bibir menebal dan berwarna hitam.  Tetapi bisa juga dikarenakan hal lain seperti bakat, atau istilahnya memang dari kondisi fisik.

Bagi wanita, Lipstik bisa menjadi penyebab bibir hitam. Perlu diperhatikan lipstik itu mempunyai kandungan parafin dan logam berat yang bisa menimbulkan iritasi pada bibir anda. Jika lipstik tidak dibersihkan atau penggunaannya terlalu lama bisa menyebabkan penumpukan zat-zat  tadi. 

Cara Mengatasi Bibir Hitam

Bagaimana cara meminimalkan warna hitam pada bibir anda ? Caranya sangat sederhana sekali dan pasti bahan "bahan alami atasi bibir hitam" ini sudah ada didapur anda. 

1. Lemon. Caranya adalah lemon dibuat perasannya, air perasan lemon langsung digunakan dengan cara dioleskan langsung pada bibir anda. Lemon mengandung zat Alpha Hydroxy Acid yang dapat mengangkat sel kulit mati di bibir. Kandungan vitamin C berfungsi untuk mencerakan warna bibir.
2. Madu.  Jika bibir anda mudah iritasi sebaiknya perasan lemon dicampur dengan madu dan kemudian oleskan pada bibir anda.  Manfaat madu memiliki fungsi untuk melembabkan bibir anda.
3. Oleskan Campuran madu dan air lemon pada bibir sebelum dan biarkan semalaman.  Rutin gunakan selama sekitar 2 minggu.
4. Minyak Zaitun (Olive Oil). Jika ana kesulitan untuk mencari lemon dan madu anda bisa gunakan minyak zaitun. Caranya adalah langsung oleskan minyak zaitun pada bibir anda. Minyak zaitun berfungsi mencerahkan warna bibir.  Kandungan Omega 3 dan antioksidan yang berfungsi sebagai pelembab dan mengangkat sel kulit mati.
5. Gula pasir dan Jeruk Limau. penggunaan gula pasir ini dimaksudkan sebagai bahan scrub untuk mengangkat sel kulit mati pada bibir. Caranya adalah jeruk limau di belah menjadi dua bagian, dan pada bagian dalam jeruk kita taburi dengan gula pasir. Setelah itu gosokkan perlahan jeruk dan gula pasir tadi pada bibir agar kulit yang mati bisa terangkat.  Perhatian !!! penggunaan jeruk limau dan gula pasir ini jangan digunakan pada bibir yang sedang luka atau bibir yang lagi sariawan.
6. Air Putih. Bibir hitam harus cukup dengan asupan cairan dalam tubuh. Pastikan asupan cairan anda tercukupi agar warna bibir anda lebih cerah.
7. SPF 30. Sun Screen atau anti matahari , biasanya pilihlah lip balm khusus untuk bibir yang mengandung SPF 30. Lip balm (pelembab bibir) dengan kandungan SPF 30 bantu atasi bibir dari paparan sinar matahari atau ultra violet.

Mitos Mengkonsumsi Es dan Keramas Saat Haid

Mengkonsumsi Es dan Keramas Saat Haid

 

Waspadai Bahaya Keramas Saat Haid

1. Mitos Larangan minum air es atau air dingin saat ketika haid.

Aspek ini tidaklah benar. Karena siklus menstruasi pada perempuan ini diatur & dipengaruhi oleh yang namanya keseimbangan hormon estrogen & progesteron. Keseimbangan sistem hormon ini amat sangat penting dan dipengaruhi oleh kesehatan fisik & psikologis.
Minuman yang dingin sebetulnya tak mempengaruhi keseimbangan sistem hormon terhadap perempuan & tak pula mempengaruhi yang namanya siklus menstruasi, baik itu memperlancar ataupun menghambat proses dari menstruasi. 

2. Tak boleh keramas diwaktu menstruasi. hal tersebut pun tidaklah benar.

Terhadap disaat menstruasi, seluruh perempuan mesti menjaga kebersihan badan dgn optimal, mulai sejak dari kebersihan badan & rambut. Mencuci rambut kala menstruasi tak akan mengakibatkan hambatan menstruasi apapun malah bakal menciptakan rasa nyaman & tenang sebab bersih & wangi. 

lifestyle yg sehat & seimbang dapat menjaga keseimbangan hormon & menjaga kesehatan siklus menstruasi Kamu. Seandainya berjalan menstruasi yg tak rutin, terlalu sering, terlalu berat, terlampaui tidak sedikit, & ganjalan yang lain serta-merta konsultasikan bersama dokter utk mencari penyebabnya & memperoleh penanganan yg optimal. 

Ngantuk ? Ini cara Alami Menghilangkan Kantuk !

Tips Alami Hilangkan Ngantuk

Tips mudah untuk menghilangkan rasa ngantuk adalah dengan cara berolahraga yang ringan. Olahraga seperti apakah yang bisa mengobati rasa kantuk secara alami? Yup, ada dua metode olahraga yang akan saya bahas yaitu olahraga push up dan olahraga mountain climbing. Nah, jika Anda sudah merasa kantuk pada sore hari dan siang hari ada baiknya anda coba tips rahasia dari saya.

Olahraga Untuk Menghilangkan Kantuk

Berikut ini adalah olahraga ringan untuk mengatasi rasa kantuk bagi Anda.

• 1. Olahraga Push Up - Lakukan olah raga push up ini untuk hilangkan rasa kantuk dengan melakukan push up selama beberapa detik. Push up dilakukan selama 20 kali push up saja. Tujuan utama dari melakukan push up ini adalah untuk menaikkan ritme detak jantung agar kembali naik dan matapun akan segar kembali.

Push Up Untuk Hilangkan Kantuk Sumber :Wikipedia

2. Gerakan Mountain Climbing - Olah raga dengan metode mountain climbing atau kalau bahasa kitanya adalah gerakkan seperti naik naik ke puncak gunung. Cara olahraga mountain climbing dr oz di trans tv adalah posisikan badan kita seperti hendak melakukan push up dengan kondisi tangan tegak lurus (pada posisi seperti push up namun dalam keadaan di atas), kaki kanan ditekuk hingga hampir menyentuh perut. Sedangkan kaki kiri masih menyentuh lantai. Lakukan secara bergantian kaki kiri dan kanann sehingga menghasilkan gerakan ritmis seperti sedang melakukan kegiatan menaikki gunun

Anda Pegal ? Ini Cara Alami Mengatasinya !

Cara Alami Hilangkan Pegal dan Kelelahan

Anda tahu buah semangka ? Ya, semua pasti tahu dengan buah bundar berkulit hijau dengan daging buah berwarna merah ini. Ternyata, dari buah semangka ini bisa berkhasiat untuk menghilangkan rasa pegal dan capek. Mau tahu cara menggunakannya? baca terus ya #fater sampai tuntas.

Tips Alami Hilangkan Pegal dengan Semangka

Bagaimana cara untuk menggunakan buah semangka sebagai obat alami untuk menghilangkan rasa pegal dan capek ? Berikut ini caranya:

Buah semangka kita iris - iris menjadi potongan kecil, kemudian ambil daging buahnya atau potongan irisan tadi secukupnya dan dimasukkan ke dalam blender untuk kita jadikan jus. Minum jus semangka untuk hilangkan rasa pegal dan capek.

Khasiat Semangka Untuk Hilangkan Pegal

Semangka Obat Alami Hilangkan Pegal dan Capek | Sumber

Tahukah Anda ? semangka ternyata mengandung Asam Amino L. Sitrulin. Zat ini berfungsi untuk mengurai dan melemahkan asam laktak yang menumpuk pada otot yang kaku dan capek pegal. Asam laktat merupakan penyebab dari masalah capek dan pegal. Nah, karena semangka ini kaya akan asam amino L. Sitrulin, maka semangka sangat baik untuk mengobati dan mengurangi rasa capek dan pegel.

Oh ya, hati hati untuk mengkonsumsi jus semangka ini ya, sesuaikan dengan kondisi tubuh anda. Selain dibuat sebagai jus semangka, sebaiknya irisan semangka tadi segera dikonsumsi jangan dii simpan dalam lemari pendingin. Usahakan agar setelah semangka di iris atau  dibuka, segera di habiskan, karena jika dibiarkan terlalu lama akan mengurangi kadar vitamin dan mineral dalam buah semangka tadi

Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil

Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil

Berbagai persiapan untuk anda yang sedang hamil tidak hanya kesehatan anda yang harus dijaga, tapi juga kesehatan bayi anda yang masih dalam kandungan anda agar lahir selamat dan sehat. Tentunya berbagai persiapan anda lakukan termasuk asupan nutrisi harian anda. Baik, bicara mengenai asupan makanan untuk ibu hamil tentunya kita harus cukup tahu tentang makanan yang sehat dan bergizi baik untuk tumbuh kembang ibu dan bayi dalam kandungan tersebut. Kehamilan akan berdampak cukup besar pada ketahanan tubuh dan kondisi mental Ibu hamil. Pada ibu hamil sangat disarankan untuk menjaga asupan nutrisi makanan yang sehat.

Asupan Makanan Untuk Ibu Hamil Muda

Pada kehamilan diperlukan nutrisi yang cukup baik untuk menjaga kesehatan sang ibu dan bayi.  Kebutuhan Nutrisi ibu hamil trimester pertama, nutrisi ibu hamil trimester 2 harus benar-benar diperhatikan. Berikut ini asupan nutrisi pada ibu hamil yang harus anda konsumsi :

1. Sayur. Tahukah anda pada saat sedang hamil ibu hamil kekurangan dengan zat besi. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan kangkung bisa menutupi kebutuhan harian anda yang sedang kekurangan zat besi. Pada sayuran hijau mengandung banyak zat besi, vitamin c folat dan serat yang tentunya membantu mengatasi berbagai problema ibu hamil.
2. Nasi Merah. Nasi jenis ini merupakan nasi yang berasal dari beras merah yang mempunyai banyak manfaat. Pada artikel sebelumnya juga dibahas tentang manfaat beras merah untuk penyakit diabetes. Nasi merah mengandung vitamin B, serat dan zat besi. Nasi merah merrupakan salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah yang tentunya dengan indeks glikemik yang rendah membuat anda tahan lapar. Pada kandungan vitamin B sangat berguna untuk meproduksi sel darah merah dan sistem syaraf.
3. Buah Strawberry. Buah ini mengandung banyak sekali folat, serat, vit C dan antioksidan yang mempunyai manfaat melindungi bayi dari penyakit diabetes ataupun obesitas.
4. Minyak Ikan. Ibu hamil sangat penting agar mendapatkan sumber makanan yang mengandung minyak ikan seperti ikan Salmon yang mengandung asam lemak omega 3. Omega 3 dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan mata serta system syaraf pada bayi.
5. Pisang. Kandungan buah pisang mempunyai zat yang bernama potassium. Buah pisang juga bisa untuk mengatasi pegal dan capek. Pisang dibutuhkan agar bisa mengatasi kaki bengkak juga kram saat hamil. Buah pisang untuk ibu hamil bisa juga untuk menahan lapar lebih lama karena pisang merupakan buah dengan indeks glikemik rendah. Buah pisang juga kaya akan serat dan tentunya ini sangat baik buat mencegah sembelit pada ibu hamil. Saran saya sebaiknya buah pisang ini anda jadikan sebagai makanan cemilan pada saat senggang.
6. Daging Merah. Ibu hamil biasanya terkena anemia, nah tips untuk mengatasi anemia pada ibu hamil sebaiknya anda konsumsi daging merah namun tanpa lemak karena pada daging merah ini terdapat sumber zat besi dan protein yang cukup baik bagi ibu hamil yang terkena anemia. Jangan mengkonsumsi hati, karena kandungan retinol tinggi pada hati berbahaya untuk bayi.
7. Buah Kiwi. Antioksidan tinggi dan vitamin C yang tingginya melebihi kandungan dari jeruk merupakan kombinasi dua hal yang sangat diperlukan buat tumbuh kembang si bayi.
8. Ubi. Makanan asli dan alami ini tentunya kita sudah tidak asing lagi dengan makanan ini. Kandungan Vit B, vit C, serat dan antioksidan juga karbohidrat sangat diperlukan bagi ibu hamil. Serat dari ubi bisa mencegah terjadinya sembelit pada ibu hamil. Karbohidrat dari ubi merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah dan mempunyai manfaat kenyang lebih lama.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Manfaat puasa untuk kesehatan

Manfaat puasa untuk kesehatan sangat banyak sekali sebetulnya kalau mau kita paparkan lebih banyak. Namun kali ini saya akan membahas poin-poin pentingnya saja tentang manfaat puasa agar kita semakin yakin dan percaya juga kuat untuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

 

MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN

Berikut Ini Manfaat Berpuasa Untuk Kesehatan

1. Puasa Bisa Menurunkan Berat Badan

Puasa adalah salah satu cara yang paling aman bagi anda yang sedang punya program menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan pada saat puasa tubuh mempunyai kemampuan buat membakar secara efektif pada saat puasa jika dibandingkan dengan diet tanpa puasa.

2. Puasa Bisa Tingkatkan Sensitifitas Insulin

Berpuasa juga ternyata baik untuk anda yang mengalami sakit diabetes. Karena puasa juga sudah dibuktikan mempunyai efek yang positif untuk meningkatkan sensitivitas insulin yang akan menjadikan badan akan lebih bagus lagi saat mentolerir karbohidrat.

3. Puasa Bisa Mempercepat Proses Metabolisme

Pada saat puasa akan menjadikan proses dari sistem pencernaan untuk melakukan istirahat sejenak, dan ini tentu akan menjadikan sistem pencernaan pada saat bekerja kembali akan lebih bagus dan efisien. Metabolisme pada proses membakar lemak bisa berjalan dengan lebih cepat dan akan menjadikan fungsi dari usus akan lebih maksimal.

4. Ternyata Puasa Juga Bisa Menambah Umur

Ini percaya  ataupun tidak terserah anda semua, ternyata effek dari berpuasa dapat memperpanjang usia. Kenapa hal ini bisa terjadi ? Jawabannya adalah pada saaat berpuasa metabolisme tubuh akan lebih cepat dari biasanya dan hal ini akan menghindarkan kita dari yang namanya penuaan dini. Makanan yang anda konsumsi semakin sedikit masuk dalam tubuh itu artinya akan sedikit pula racun yang mengkontaminasi tubuh kita dan inipun juga mengakibatkan proses cepat tua akan berkurang.

5. Puasa Akan Perbaiki Pola Makan

Kalau anda punya pola makan yang buruk dan tidak teratur, nah saat bulan puasa inilah pola makan anda akan teratur. Pada saat puasa, kita diwajibkan makan hanya pada jam tertentu seperti makan sahur dan makan saat berbuka puasa.

6. Berpuasa Akan Meningkatkan Fungsi Otak

Pada saat kita berpuasa akan terjadi proses produksi protein didalam otak. Ketika ini terjadi akan berdampak pada aktifnya batang otak yang kemudian mengubahnya menjadi neuron yang baru dan ini akan menjadikan saraf sehat. Protein ini juga akan mampu melindungi sel otak anda dari proses penuaan dini yang berakibat pada terjadinya penyakit Parkinson ataupun Alzheimer.

7. Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat

Kenapa puasa bisa menjadikan sistem kekebalan tubuh meningkat ? Hal ini dikarenakan pada saat puasa kekebalan tubuh meningkat karena proses metabolisme yang meningkat. Ini akan mengurangi rusaknya sel akibat dari radikal bebas, mencegah terjadinya peradangan dan juga akan mengurangi terbentuknya sel kanker.

8. Puasa Membuat Anda Lebih Tenang

Puasa tidak cuma menahan yang namanya  makan dan minum, tetapi juga menahan nafsu dan amarah. Tentu kalau ini bisa kita lakukan akan bagus untuk kesehatan mental anda. Dengan begitu kita akan lebih tenang dalam mengontrol emosi kita saat berpuasa.

9. Puasa Menjadikan Kulit Lebih Sehat

Saat berpuasa kita bisa dengan mudah mengontrol asupan makanan, dan anda tentu akan memilih makanan yang sehat saja yang akan dikonsumsi pada saat puasa. Ternyata ini efeknya bagus tidak hanya untuk organ dalam tubuh saja, tetapi bagus juga untuk kulit anda karena akan menjadi lebih bersih dan berkilau.

Makanan Pencegah Batu Ginjal Secara Alami

Makanan Cegah Batu Ginjal - Sakit yang luar biasa ketika penyakit batu ginjal ini mulai kambuh, bisa sangat menyakitkan dan juga sangat berbahaya. Ginjal merupakan organ tubuh kita yang fungsinya juga sangat vital sekali. Sangat penting sekali untuk kita semua menjaga yang namanya kesehatan ginjal terutama dengan masalah batu ginjal yang sering kita dengar dan tentu ini menyiksa sekali.

Proses terbentuknya batu ginjal merupakan proses alami yang dikarenakan oleh terbentuknya atau menumpuknya zat kimia yang selama ini kita konsumsi dan terjadi pengendapan dan terbentuk kristalisasi didalam ginjal kita. Material bahan dari batu ginjal ini umumnya adalah fosfor dan juga kalsium. Kalau kita tidak bisa mendeteksi sejak dini masalah batu ginjal ini, maka kristal ini akan menjadi besar dan menimbulkan rasa sakit. Nah pada kesempatan kali ini masih menyambung dengan artikel sebelumnya yaitu Gangguan Ginjal ? Inilah Cara Mengatasi Batu Ginjal saya akan berbagi info mengenai cegah batu ginjal dengan beberapa makanan alami yang ada disekeliling kita semua.

Berikut ini saya paparkan makanan yang bisa untuk mencegah batu ginjal 

 

Ilustrasi Batu Ginjal

1. Lidah Buaya Cegah Batu Ginjal

Dari hasil penelitian terbaru di Thailand menyebutkan kalau gel dari lidah buaya ini mampu untuk mencegah batu ginjal. Penelitian dilakukan dengan responden 31 pria sehat dengan rentang umur antara 18 tahun hingga 23 tahun. Pada penelitian tersebut responden melakukan makan 100 gram gel lidah buaya segar yang dikonsumsi 2 kali dalam sehari dan selama seminggu.

Diakhir penelitian tersebut dihasilkan adanya perubahan yang signifikan didalam kandungan zat kimia dalam urine dan hasil penelitian ini menyimpulkan gel lidah buaya ternyata bisa untuk sebagai pencegah terbentuknya batu ginjal.

2. Jeruk Sebagai Pencegah Batu Ginjal Secara Alami

Jeruk jika dijus tentunya merupakan minuman yang sangat enak dan segar, apalagi jika minumnya di cuaca yang terik. Tidak cuma itu saja, ternyata jus jeruk ini dalam setiap gelasnya bisa mencegah terjadinya kristalisasi batu ginjal. Hal ini dikarenakan jeruk mengandung zat sitrat yang cukup tinggi dan dari hasil penelitian Clinical Journal of the American Society of Nephrology menyimpulkan kalau jus jeruk bisamencegah batu ginjal.

3. Daun Bunga Dandelion Juga Bisa Cegah Batu Ginjal

Bunga Dandelion pada umumnya hanya dinikmati sebagai hiasan saja dan terfokus pada keindahan bunganya saja. Tahukah anda, kalau daun dari Dandelion ini ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan dan diantaranya adalah sebagai bahan herbal pencegah batu ginjal. Kandungan kalsium pada daun dandelion ini dapat menurunkan resiko dari terjadi adanya batu ginjal.

Semangkuk daun Dandelion ini punya kandungan sekitar 103mg kalsium, dan ini merupakan nilai harian yang disarankan yaitu 10 persennya saja. Penyajian daun dandelion ini bisa dengan cara dimasak dan dicampur dengan masakan tapi bisa juga dengan kita buat menjadi jus.

4. Jus Lemon

Kandungan vitamin dan juga mineralnya yang terkandung didalam jus lemon ini sangat tinggi jika dibandingkan dengan jus jeruk seperti yang sudah saya ceritakan tadi. Jus lemon sangat cocok untuk mencegah terjadinya batu ginjal. Minum 2 liter jus lemon dalam sehari akan menjadikan sitrat didalam urine meningkat dan ini merupakan cara mencegah batu ginjal secara alami.

5. Selada

Umumnya kalau kita berbicara mengenai selada ini pasti kita berpikirnya tentang salad. Selada tidak cuma memberikan banyak sekali vitamin namun juga daun selada ini dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. Penyebab batu ginjal biasanya dikarenakan kekurangan cairan. Hasil penelitian dari Annals of Internal Medicine menemukan kalau terlalu banyak minum juga dapat menurunkan anda terkena resiko batu ginjal. Makan selada tiap hari juga akan membuat ginjal tetap sehat.